長期失眠

長期失眠 (Chronic insomnia) 是都市人常見的問題，可以是由於身體疾病、精神或情緒問題、藥物或生活壓力所致。

需要多少睡眠視乎年齡和個人因素而定。嬰孩每天需要超過十小時的睡眠，而睡眠時間會隨年齡的增長而減少。除此之外，每個人需要睡眠的時間長短不同，有些人每天只需要三至四小時的睡眠。因此，長期失眠並非以每晚睡眠時間來界定。

長期失眠可以大致上分為三種情況：很難入睡、不能持續沉睡和過早睡醒等。而當每星期有至少三晚失眠，情況持續三個月或以上，且影響日常生活，則有可能被診斷為失眠症 (Insomnia Disorder)。

治療方面，藥物（例如安眠藥）有助處理失眠徵狀，而心理治療則可以幫助當事人處理失眠問題的潛在心理誘因。認知行為治療 (CBT) 可以協助當事人識別和調整那些導致或加劇失眠問題的思維和行為，從而促進健康的睡眠習慣。