認知行為治療

認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 是當代常用的心理治療方法之一，並廣泛地證實對不同的精神健康問題有顯著療效。英國國家卓越衛生及護理學院的臨床指引建議使用CBT來治療抑鬱症、焦慮症（驚恐症、恐懼症）、強迫症、創傷後壓力症、睡眠問題等。

CBT的理論認為思想、情緒、身體感覺和行為是相互影響的。透過改變當事人慣性的負面思考和行為模式，可以改善情緒，令當事人重拾生活樂趣。在面談中，當事人與臨床心理學家一起合作，將當事人當前的問題分拆為小部分，並共同訂立可行和合宜的治療目標。同時，臨床心理學家會指導當事人一些具體和實質的技巧，並協助當事人將這些技巧應用在日常生活中，以達致治療目標。

CBT通常需要每週一次或每兩週一次面談。治療節數通常是5至20次，視乎問題的嚴重程度和治療目標而有所不同。